다이어트 썸네일형 리스트형 먹고 단식하고 먹어라를 읽고 요약하자면'일주일에 한 두 번은 24시간 가량 단식해라'라는 것이다.동시에 일주일에 2-5회 가량 근력운동을 병행하여 근육손실을 막고.최소 이틀 정도 운동해주는 것만으로도 충분하고 근육이 쉴 시간을 위해 다섯번 미만으로 운동하라고 한다. 글은 전반적으로 이 메세지를 계속 반복하고 나머지 90%정도의 내용은 이제껏 단식에 대한 오해에 대한 설명으로 채워지고 있다. 왜 단식이 좋은가에 대해 말하고 식품산업의 강력한 힘 때문에 영양과다가 되고 굵으면 안좋다는 인식이 널리 퍼져 있는 것에 대해 돌아 보게 해 준다. 단식에 대해 되돌아 보다이러한 책들에 관심을 가지는 사람들과 같은 이유로 나도 이 책을 사보게 되었다. 이전에도 비슷한 류의 책을 몇 권 봤었지만 읽을 때는 고개가 끄덕여 졌지만 책에 나온데로 음식을.. 더보기 이전 1 다음
